Es posible que te hayas preguntado si realmente necesitas tomar vitaminas prenatales. La respuesta es SÍ. Las vitaminas prenatales tienen muchos beneficios y tomarlas es una forma fácil de ayudar a tu bebé a desarrollarse y crecer de forma saludable.
¿Por qué tomar vitaminas prenatales?
- Aunque sigas una dieta sana, que es la mejor manera de aportar a tu cuerpo los nutrientes que necesita, es posible que durante el embarazo tengas un déficit de algunos de los nutrientes específicos que necesita tu bebé. Si tienes náuseas y te cuesta comer, esto es especialmente importante.
- El hierro, presente en las vitaminas prenatales, ayuda al organismo a producir sangre, que suministra oxígeno al bebé. Si no está tomando una vitamina prenatal con hierro, su organismo sufrirá una carencia de hierro que podría provocarle anemia. Tomar hierro puede ayudar a reducir el riesgo de que su bebé nazca demasiado pronto o demasiado pequeño.
- El ácido fólico es increíblemente importante para el desarrollo de los órganos y sistemas corporales de su bebé. El ácido fólico, una vitamina del grupo B, ayuda a crear el tubo neural, que acabará formando el cerebro y la médula espinal de tu bebé. Tomar ácido fólico puede reducir el riesgo de defectos congénitos.
- Las vitaminas prenatales contienen otras vitaminas y minerales esenciales que usted y su bebé necesitan. El calcio contribuye al desarrollo de dientes y huesos. Otras vitaminas y minerales importantes son las vitaminas D, C, A, F, las vitaminas del grupo B, el zinc y el yodo.
¿Cuándo debe empezar a tomar vitaminas prenatales?
- Si estás intentando quedarte embarazada, deberías empezar a tomar vitaminas prenatales unos 3 meses antes de quedarte embarazada. El cerebro y la médula espinal de tu bebé se desarrollan en el primer mes de embarazo, quizá incluso antes de que sepas que estás embarazada. Para obtener el máximo beneficio, lo mejor es empezar pronto.
- Si te enteras de que estás embarazada y no has empezado a tomar vitaminas prenatales, empieza a tomarlas hoy mismo. Nunca es demasiado tarde para obtener muchos de los beneficios de los prenatales.
¿Tiene efectos secundarios tomar vitaminas prenatales?
- Algunas mujeres experimentan náuseas al tomar vitaminas prenatales, sobre todo si ya tienen náuseas matutinas. Puede reducir las probabilidades de náuseas tomando la vitamina con alimentos y bebiendo mucha agua antes y después de tomar la píldora. Si las náuseas continúan, pruebe con otra marca o tipo de vitamina prenatal. A veces, simplemente probar una marca diferente puede ayudar o probar una vitamina masticable en lugar de una tableta o cápsula. A veces se toleran mejor las vitaminas prenatales en forma de gominola.
- El estreñimiento puede ser un efecto secundario de la toma de vitaminas prenatales. Algunas formas de ayudar son beber mucha agua, mantenerse físicamente activo y comer más alimentos con fibra, como frutas y verduras.
- Si continúa experimentando efectos secundarios, póngase en contacto con su médico para discutir otras opciones.
Como ves, es muy importante tomar vitaminas prenatales. Si estás pensando en quedarte embarazada, empieza ya a tomar tus vitaminas. Si crees que puedes estar embarazada, llámanos a Choices para que te hagamos una prueba de embarazo y una ecografía gratuitas. También proporcionamos a nuestros clientes vitaminas prenatales gratuitas.
**Como en todos los asuntos relacionados con su salud o la de su bebé, debe buscar la opinión profesional de su médico.
